孕期多吃蔬菜有什么好处？

　　准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。在平时多吃蔬菜是有很多好处的：

　　1.可以通肠导便，防治痔疮。

　　2.可以保持人体健康、增强抗病能力。

　　3.可以促进人体新陈代谢，延缓衰老。

　　在平时多吃蔬菜都有这么大的好处，对于准妈妈来说，多吃蔬菜的好处更大。蔬菜中含有的丰富叶酸，准妈妈多食用有利于宝宝大脑神经的发育，可以防止宝宝患上神经系统畸形疾病，可以防止准妈妈盆腔感染、失眠等孕期常见并发症。

　　需要准妈妈注意的是，有些蔬菜的好处很多，但是，也不要天天吃、顿顿吃，这是因为一些蔬菜如：菠菜中含有草酸比较多，草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，有可能会影响准妈妈及宝宝的健康。所以，在食用菠菜时要科学处理、科学对待：一定先用开水烫一段时间，把其中的草酸破坏掉，这样才能安全。

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