孕期需要补钙吗 孕妈妈了解吗？

　　孕期需要补钙吗?回答是肯定的，普通人都需要补钙，更不要说是孕妇呢，补钙不管是对孕妇本身还是胎儿都有特别多的好处，下面就跟着大连百佳妇产医院来了解一下这个问题吧。

　　补钙有两种方式，一个是食补一个是药补。

　　食补比较天然健康

　　通过改善饮食结构来补充钙质，效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、等等，孕妈们可以根据自己的喜好搭配菜肴，不过，一些孕期需要忌口的东西即便含钙量再高也不能进食。在补钙的同时，要少吃含有草酸、碳酸这一类会与钙质反应的东西，以免影响钙的吸收。

　　药补也是补钙的重要环节

　　钙质需求进入高峰期后，光靠食物补钙是远远不够的。

　　Tip：关于怎么选择钙剂的问题，应该考虑到以下几点：

　　1、来源安全可靠。

　　2、钙元素含量高。

　　3、含有维生素

　　大部分准妈妈在怀孕前就是钙质不足的，补钙工作应该尽早做起。

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