产后身体恢复都有哪些呢

　　产后恢复是每个孕妈妈都要经历的，很多孕妈妈为了保证母乳的质量，会进补很多有营养的食物，导致体重增加，产后肥胖。除此之外，还会伴随食欲不振、高血压等疾病。那么产后身体恢复都有哪些呢?跟着大连百佳妇产医院一起看看吧。

　　骨盆恢复

　　骨盆松弛会导致体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……

　　通过恢复训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助孕妈妈恢复体形。

　　子宫养护

　　分娩之后，女性的子宫会迅速的变小，这时女性的肚子会变的比较平坦，但若没有变平，并且可以在腹部摸到一个圆的、硬的、球状物体，则说明子宫恢复的不好。

　　阴道卵巢保养

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

　　胸部蜕变

　　孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的孕妈妈，产后可能会升级罩杯，但是断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些护理技巧来维护胸部。哺乳期要注意喂奶姿势，平时要保持乳房清洁，注意营养均衡。

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