怀孕后,睡不好觉怎么办

　　自从有了孩子后，很多孕妈才发现“睡眠”真的是奢侈的事情。想想以前吃完就睡，睡完就吃的日子觉得那个时候简直就在过着神仙一般的生活啊~而现在整夜整夜的睡不好，分分钟让人怀疑人生好吗!

　　难熬的时候大概是中后期的时候了吧，宝宝一天天长大，孕妈不敢翻身。而且浑身酸痛，压迫感和气短更让孕妈难以入眠。

　　孕妇在孕期还要注意疾病的预防，做好孕期的预防护理，有的孕妇往往忽视了这一环节，导致炎症复发。这样对生育就会产生很大的影响，所以预防护理工作很重要，做好预防护理要做到以下几点：

　　1、坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。

　　2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。

　　3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。

　　大连百佳妇产医院表示：

　　孕期睡不着，不妨试试吃一些助眠的食物，听着舒缓的音乐，选择一个适合自己的睡姿。养成早睡早起的睡眠习惯。

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