孕妇如何预防贫血的发生？

　　很多准妈妈在怀孕期间可能会发生贫血，不仅危害自身健康，而且还会危害到胎宝宝的健康，所以孕妇在怀孕期间要预防贫血。那么孕妇如何预防贫血的发生呢?

　　1、多吃富铁食物

　　经常吃一些动物的内脏，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，可以多吃一些水果和蔬菜。

　　3、做菜多用铁炊具烹调

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4、多吃富叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　准妈妈在怀孕期间应做好每一次产前检查，保证自身和胎儿的健康。

在线客服或拨打客服热线0411-8182 2109了解更多详情