防治妊娠斑要从生活细节入手

　　怀孕是每一位女性人生中最关键的阶段之一，女性的身体状况也会在孕期发生各种变化。那么，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢?大连百佳妇产医院医生表示其实，在生活中注意一些小细节即可帮助预防和缓解妊娠斑：

　　1. 孕期即使睡眠不好，别随意服用安眠药，最好通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

　　2. 在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

　　3. 多食用西红柿、猕猴桃等富含维生素C 的蔬菜和水果，来防止色素沉淀。

　　4. 注意防晒。紫外线强烈时建议戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。

　　5保持良好的身心状态。孕妈妈健康规律的生活习惯、愉悦的情绪状态不仅有利于孕妈妈和胎宝宝的健康，也能够保证孕妈妈的内分泌系统进行良好的运转。

　　6如果孕妈妈心情不佳或者睡眠不足时，很容易使体内的内分泌失调，而加重皮肤黑色素的沉淀，所以孕妈妈要尽量使自己处于身心良好的状态之中。

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