孕妇不同孕期的饮食原则

　　孕妇的饮食牵系着宝宝的健康，为了吃得好，吃得营养，准妈妈们时刻关注孕期饮食。想要孕妇饮食吃对，要遵循不同孕期的饮食原则才行，在早、中和晚三个孕期中，每个阶段注重补充的营养都不一样，需要区分对待。

　　1、早孕：

　　吃的时候适可而止，少吃多餐，吃得不难受就行，吃完后散散步，听听音乐，分散注意力，就不吐了。一般一过三个月孕吐的反应自然就消失了。

　　2、中孕：

　　这个阶段应该有意识的增加蛋白的入量，因为孩子的主要成分是蛋白质，包括吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等，要吃些坚果，里面含有人们需要的各种微量元素，还要吃些粗粮，含有优质的蛋白质，是用来大脑发育的。

　　3、晚孕：

　　随着孕周的加大，子宫越来越大，这时更要注意少吃多餐的道理，每顿吃到不饿就可以了。要注意饮食均衡，仍然多吃些蛋白，多吃粗粮，水果适量，多以西红柿、黄瓜为主。要注意补钙，因为孩子的钙全从母亲这里得来。还要注意纠正贫血，一方面要给孩子准备足够的血，要给孩子运送足够的养料氧气，还要为分娩准备血液，以免分娩后出现贫血。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　孕期有十个月，说长不长，但也不算短，为了宝宝的健康，要在这段时间规划好孕妇饮食。为了能科学合理的为腹中宝宝补充营养，孕期饮食分为三个阶段来制定，这样更有利于宝宝孕育。