孕期长痔疮该怎么办？

　　怀孕后，身体会出现让人尴尬的改变，长痔疮就是其中之一。　人们常说：十孕九痔。痔疮的发生，在孕期特别频繁。不少妈妈们好奇，为什么怀孕生娃这么容易长痔疮呢?孕期长痔疮该怎么办?

　　· 养成好的生活习惯

　　平时有意识地多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激类食物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等;养成定时排便的习惯;厕所别蹲太久，戒掉上厕所时刷手机的坏习惯。

　　· 大便后轻轻擦拭

　　更多的是拍拭，而不是摩擦。也可以使用湿纸巾代替厕纸。

　　· 温水疗法

　　每天淋浴时，将温水喷头对着肛门喷洗10分钟，此法也可帮助痔疮止血，或者直接温水坐浴5-10分钟。

　　· 适当运动

　　你只是怀孕不是生病，并不是怀孕了就要坐着躺着休息，适当运动可以加强肠胃的蠕动，对身体也有益。如果痔疮特别恼人，而你又必须坐着的话，不妨买个软垫子放在椅子上，会舒服很多。

　　· 冰敷减缓

　　痔疮肿胀疼痛时，将医用冰袋敷在外痔部位，可以缓解不适与红肿，注意每次外敷时间为5-10分钟，避免冰敷时间过长，刺激子宫引发宫缩。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　预防痔疮要的是预防便秘，所以孕期要进食富含纤维的食物，如蔬果粗粮等，多喝水，能帮助肠道蠕动和软化便便，多运动，避免便秘。另外，每次上完厕所，记得清洗肛门;一旦有想便便的感觉，要抓住时机。