夏季坐产后康复，该注意的全在这儿

　　夏季是一年中气温的季节，特殊的气候也给新妈妈带来更多的担心。那么，夏季坐产后康复，新妈妈需要注意些什么呢?

　　“穿衣：不能捂”

　　新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激，新妈妈应该穿长衣长裤，穿薄袜子;如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

　　“饮食：不能撑”

　　坐产后康复期间，新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。

　　其次，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。

　　“居家：不能闷”

　　天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免直接吹到新妈妈和宝宝，建议在客厅开空调，打开新妈妈的房门即可。

　　”卫生：不能免”

　　新妈妈一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　新妈妈在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，产后康复里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。