产后腰痛怎么办

　　通常所说的"无痛分娩"，在医学上称为"分娩镇痛"，又称为硬膜外分娩镇痛。分娩镇痛可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。那么，产后腰痛怎么办?

　　1、注重产前预防

　　合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。

　　2、产前产后注意体位

　　产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

　　3、围产期适当补钙

　　多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。

　　4、及时就诊

　　如果出现腰痛，可进行适当的腰部按摩、理疗，如症状仍不能缓解，应及时前去医院就诊。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　如果女性在产后出现腰疼等症状，长时间得不到治疗，那么要及时去医院进行检查和治疗。