孕期应该如何补钙？你吃对了吗？

　　钙质对宝妈来说尤为重要，倘若钙质不足，轻则会有关节疼痛、小腿抽筋、牙齿松动等症状，重则很可能会诱发妊娠高血压，甚至会危害胎儿健康。

　　大连百佳妇产医院表示，因此，孕期补钙不容忽视。想要补钙，宝妈从孕早期开始。那么孕期应该如何补钙?孕期补钙要注意什么?

　　1.奶类：除了有乳糖不耐受症状的宝妈，其他宝妈都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收。

　　此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

　　2.肉类：沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。

　　3.素菜：腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。

　　4.影响钙吸收的食物：菠菜、苋菜、竹笋、大米、茭白、碳酸饮料、动物肝脏、过多的盐。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　孕妈在孕期除了要注意补充营养，还要做到定期的产检。