大连百佳妇产医院产后恢复_盆底肌松弛该如何康复治疗？

　　大连百佳妇产医院产后恢复_盆底肌松弛该如何康复治疗？大连百佳妇产医院医生带您了解，这些盆底肌松弛的信号，我竟然都中了！每个生过宝宝的女人都怕遇到这些难言之隐：

　　1咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，憋不住尿

　　2产后同房时阴道发出“噗噗”声

　　3性欲低、性疼痛、性高潮障碍等性生活不和谐

　　4盆腔有压迫坠胀感或疼痛感

　　5下体有坠胀感或有“肉感”肿物脱出阴道口

　　6非尿路感染的尿急、尿频、尿不尽

　　7腰骶部有压迫感或者疼痛感

　　8便秘、排便困难

　　当出现以上情况时就是盆底肌发出的“警示”信号,你的盆底肌已经受损了！！

　　大连百佳妇产医院表示，盆底肌是决定女性健康的器官,它犹如一张“吊网”仅仅托住女人的子宫、阴道、膀胱、尿道等器官,随着女人生孩子、年龄增长、雌激素下降,这张“网”开始松动,如果没有及时保养、修复任凭它老化,由它兜住的子宫、阴道、尿道等器官,就会逐渐下垂,上述问题逐渐找上门来,那什么时候做盆底康复比较好,盆底肌松弛该如何康复治疗？

　　什么时候开始做盆底康复比较好？

　　盆底康复的黄金期：产后42天-产后半年,盆底康复的理想期：产后半年-产后1年半,盆底康复的有效期：产后1年半-各个年龄段,在产后42天，建议前往医院进行盆底肌检查，了解盆底功能恢复情况，排查盆底问题。

　　盆底肌松弛该如何康复治疗？

　　1凯格尔运动

　　凯格尔运动是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法，但需要耐心，坚持锻炼3个月后效果会更明显。

　　方法：先找到盆底肌。（在排尿的过程中，突然中止憋住，然后慢慢让那些肌肉放松，恢复继续尿尿，你就能感觉到那些肌肉就是盆底肌了）排尿之后进行。

　　收缩盆底肌5秒，放松盆底肌10秒，重复十次左右，每天坚持三轮。随着训练一段时间，慢慢增加把每次收缩盆底肌的时间变成10秒。

　　2盆底肌康复治疗

　　如果凯格尔锻炼不能坚持，或阴道松弛严重，还伴有尿失禁、盆腔器官脱垂，这时候需要寻找医生的帮助，进行盆底肌康复治疗了。盆底康复治疗一般包括生物电刺激、生物反馈训练和电刺激治疗等。

　　方法：生完宝宝42天后，评定盆底肌功能，根据受损程度制定方案。将电子生物反馈治疗仪的探头置入阴道或直肠内，以检测盆底肌肉电信号活动，并反馈给患者和治疗者，使患者学会自主控制盆底肌的收缩和舒张

　　大连百佳妇产医院提醒，每一个妈妈为了顺利生下宝宝,已经承受了很多外部压力,和身体各种机能的“损伤”,为了以后的生活和工作不受任何影响,产后妈妈们一定要及时做产后修复,爱护好自己哦~

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