长长的十个月孕期生活，如果天天足不出户闷在家里，实在太乏味了。趁着国庆小长假，带上肚子里的宝宝出游吧，一起享受温暖的阳光、清新的空气。
不过孕妇出游可是有诸多讲究的，大连百佳妇产医院产科专家提醒，孕妈们想要来一场说走就走的旅行，一定要根据自己的具体情况，同时也学习下出游的相关注意事项。
何时出行最佳——14~28周
1孕早期：0-12周
这阶段是胚胎发育的关键时期，过度劳累会有流产的危险。同时，前3个月妊娠反应比较厉害，孕妈精神和胃口都不佳，旅行的好心情会受此影响。
2孕中期：13-27周
大多数的孕妈妊娠反应消失。肚子有小小的隆起，心情也会很美好。流产和早产的概率也比较低，身体状况比较平稳。
3孕晚期：28-40周出行不便
孕妈肚子逐渐大了起来，出行非常不方便。这个时期还有破水、见红等早产的危险。
提前体检尤为关键
1请医生评估身体状况
出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。另外，准备一些对孕妇安全的抗腹泻药及综合维他命药剂，也是非常必要的。
2途中要有人全程陪同
最好是丈夫、家人或朋友等熟识的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，也更安全。
3按时产检
如果出门时正赶上做孕期检查，可在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。
4出现不良症状应立即中止旅游
出现阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等症状，即代表有流产或早产的危险，孕妈应立即就医。
准备物品和注意事项
1、孕妇用的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫、消毒喷剂等。
2、日常服用药品和医生建议的必备药品，如口服的肠胃药和外用的膏药等。
3、准妈妈的皮肤会变得更加敏感，更容易长孕斑，所以外出旅游一定要注意防晒，防晒霜、太阳镜、遮阳帽都应备全。
4、餐巾纸，湿纸巾，消毒洗手液。
5、产前检查手册：万一需要就诊时可以有准妈妈的详细资料。
注意事项
1、途中行走，要选择平路，走路要慢，步伐要稳，防止滑倒摔跤。
2、旅馆休息时不要盆浴，也不要长时间用过热的水淋浴，长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧。
3、旅行中要避免憋尿。因为憋尿更易患上尿路感染，影响胎儿生长发育。
4、遇到噪音、放射、烟尘等情况时，要立刻避开。
5、传染病流行地区、公共卫生条件差的地方；此外孕妇不要洗温泉、爬山；人多拥挤、空气不好、过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。
6、外出旅游一定要根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒。
大连百佳妇产医院表示，晚上泡脚是一个很好的来舒缓疲劳缓解脚部浮肿的方式，还可以促进睡眠。
孕妈妈的衣食住行玩
衣
1、着装以穿脱方便为主，温差较大的情况下，也要带好围巾、帽子等保暖衣物，避免感冒；
2、内衣类可多带一些内裤以备不时之需。宽松、舒适的衣裤和鞋袜，可以带一只枕头或软垫在途中使用；
3、鞋袜以平底、宽松舒适为主。
食
1、小吃类要适量，”尝尝就行、点到即止“、避免辛辣、生冷、未煮熟、重口味，饮食要以低刺激为主；
2、多喝水、多吃水果，以防便秘；
3、带温水杯，一些健康小零食，比如麦麸饼干、全麦小吃、干果等；
4、对于海鲜类等易变质的食物，不确定是否新鲜，不食为宜。
住
1、最好选择短途旅游，行程不宜太紧，避免过度疲劳；
2、不要跟团旅游，避开过热的旅游景点；
3、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，医疗条件差或者传染病发病率高的地区；
4、确定目的地后，先了解距离最近的医院方位，以防万一。
行
1、孕中期是可以搭乘飞机的。尽量选择平稳的交通工具。
2、自驾游一定要每隔2小时到服务区活动一次，孕妇久坐易导致下肢静脉栓塞；
3、易晕车、晕船的孕妈，可以事先备好姜片贴肚脐，或者掐手掌虎口部位的合谷穴。
玩
怀孕期间仍然可以去散步、骑单车，但是要避免剧烈运动。游乐园中的游乐项目最好不参加，尤其是”激流勇进“和”蹦极“那种惊险刺激的活动。
大连百佳妇产医院温馨提示：希望孕妈妈们合理安排，科学饮食，放松心情，和胎宝宝一起开开心心~
10/1—10/8大连百佳妇产医院各科室正常工作
了解更多优惠详情或预约方式
2、客服热线：0411-8182 2109快速预约
3、微信客服：dlbjfc留下【姓名+电话】即可快速预约
