大连百佳妇产医院儿童体检，儿童需要限制的”糖“有哪些？大连百佳妇产医院儿科医生带您了解，我们知道很多食物中都含有糖，难道都要限制吗？咱们先来说说要限的是哪些”糖“。
大连百佳妇产医院表示，世界卫生组织限制的是游离糖，就是在食品中添加的单糖、双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。
单糖又包括葡萄糖、果糖、半乳糖；双糖包括蔗糖、乳糖和麦芽糖等。
但不包括天然水果和蔬菜中的糖，以及牛奶中的乳糖和薯类中的淀粉。
因为这些糖被一层植物细胞壁包裹着，消化起来相对缓慢，进入血液需要的时间也比游离糖更长，有利于血糖的稳定。
更重要的是，新鲜的蔬菜水果、奶类和薯类都含有丰富的营养物质，有利于身体健康。
因此，在日常饮食中，这些糖是不需要做限制的。
1、大连百佳妇产医院表示，妈妈不用太担心，整天活蹦乱跳的宝宝喜欢吃糖也是身体更需要高能量支持的一种表现。如果今天多吃了，明天就少吃点，或者让宝宝多运动会，消耗掉卡路里。
2、没法天天精算糖含量也没关系，多试试上面那些减少宝宝摄入游离糖“的套路。因为我们的目的不仅仅是让宝宝每天少吃点糖，更重要的是，帮宝宝养成清淡的口味，包括低糖低盐低油，良好的饮食习惯对宝宝一生的健康都有利哦。
3、宝宝吃糖后，一定及时清理口腔。要让宝宝明白：吃完甜的，就要马上需要漱口，这是除了早晚刷牙，额外清理牙齿的工作。
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