月子餐怎么吃，大连百佳妇产第四周第一天怎么吃？

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Date：2021-08-09 08:12:42 Read：66

　　月子餐怎么吃，大连百佳妇产第四周第一天怎么吃？该食谱只针对大众产后妈妈，若产后有特殊情况，还需根据特殊情况进行食谱调整。

　　大连百佳妇产医院提醒，初秋坐月子注意事项

　　保证吃好、休息好

　　大连百佳妇产医院表示，由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她，睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。>>>在线客服

　　为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

　　既要保证居室通风又要避免受风

　　室内气温不应超过26℃-28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

　　根据天气变化穿衣

　　八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。因为新妈妈气血比较虚，对早晚温度的变化更为敏感，所以要特别注意保暖，天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，尤其是夜里睡觉最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

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