大连百佳妇产医院产后月子好吃吗？第二周第四天怎么吃？

　　大连百佳妇产医院产后月子好吃吗？第二周第四天怎么吃？大连百佳妇产医院产科营养师带您了解，第二周第四天月子餐食谱建议

 

　　大连百佳妇产医院提醒注：该食谱只针对大众产后妈妈，若产后有特殊情况，还需根据特殊情况进行食谱调整。若您有需要可点击左下角『阅读原文』在线详询、预约营养师门诊。

 

　　大连百佳妇产医院营养师带您了解，月子期间不能洗澡、洗头吗？

 

　　答：NO！

 

　　大连百佳妇产医院产科表示，因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。饭前便后以及哺乳前应该坚持洗手，注意手部清洁；月子期间禁止盆浴，如厕后建议最好孕产妇湿巾（抑菌型）擦拭，并从前往后，可以有效预防阴道炎，产后会阴部更卫生健康（月子期间恶露多，特别是下体，必须要保证干净清爽，不然会滋生很多细菌）。

　　月子洗头洗澡有讲究，洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。

 

　　有小伙伴们担心水洗湿度比较大，不易吹干，易受凉。不妨可以试试月子洗发帽，可微波炉加热，且洗后不像水洗那么湿的，稍微有点点湿润，避免了水洗大面积湿透难干的情况，用大的干毛巾擦一擦就可以了，超级便捷，要是头发比较长或是比较厚的情况下用电吹风的（热风）吹干，不会对身体造成影响。

 

　　大连百佳妇产医院带您了解，坐月子要多吃大补？

 

　　答：NO！

 

　　大连百佳妇产医院表示，月子期间应少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

 

　　大连百佳妇产医院提醒，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。