大连百佳妇产医院【月子餐食谱】第一周第二天怎么吃？大连月子哪家好

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Date：2021-07-13 08:16:05 Read：199

　　大连百佳妇产医院【月子餐食谱】第一周第二天怎么吃？大连月子哪家好？大连百佳妇产医院产科带您了解，第一周第二天月子餐食谱建议

　　大连百佳妇产医院提醒，该食谱只针对大众产后妈妈，若产后有特殊情况，还需根据特殊情况进行食谱调整。若您有需要可点击>>>在线客服、预约营养师门诊。

　　大连百佳妇产医院带您了解，顺产和剖宫产妈妈产后都要注意些什么？

　　注意保暖，控制体重，缓解腰椎负担

　　大连百佳妇产医院表示，经过几天的恢复，妈妈身体还是很虚弱，容易受凉，加上孕期腰部受力较重，更容易受风寒侵袭，所以，月子期间要注意腰部保暖。此外，妈妈要注意均衡饮食，避免暴饮暴食，控制好产后体重，缓解腰椎负担。

　　一定要按时吃早餐

　　大连百佳妇产医院提醒，月子里妈妈按时吃早餐是非常重要的。因为经过一夜的睡眠，体内的营养已经消失殆尽，血糖浓度偏低，如果不能及时补充碳水化合物，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。所以，这时的早餐应该比平时更丰富。

　　多吃含钙的食物，促进身体恢复

　　产后妈妈总感觉浑身没劲，四肢乏力，这就需要多摄入一些含钙的食物，如牛奶、西蓝花及紫甘蓝等。

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