目前，我国青少年近视患病率逐年升高，并有向低龄化、高度数发展的趋势。切实增强儿童青少年爱眼护眼意识，已成为人们所共同关心的社会问题。
本文作者：大连市第五人民医院眼科付开岩
学前阶段（0—6周岁）
幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从”远视眼“向”正视眼“快速发展的关键阶段，是早期近视防控的关键期。
户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子们多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品；3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
托幼机构尽量避免使用电子屏教学。学龄前幼儿不宜读写，建议充分使用各种感官探索和体验，让幼儿快乐成长。如需近距离注视，距离应保持50厘米以上。
对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间最好不超过20分钟。
家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
小学阶段（6—12周岁）
小学低年级阶段，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。
创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。
小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。
小学生每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。
中学阶段（12—18周岁）
初中阶段仍应以防为主，加强体育锻炼，防止近视发生与发展。高中阶段身体发育逐渐接近成年，学业压力增加，应在学习与生活上实现平衡，坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。
学生们应积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
中学生学业压力递增，应注意劳逸结合，应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，并保证正确的读写姿势，选择高度合适的课桌椅。中学生每次连续读写尽量不超过40分钟。
平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质尽量不要有反光。减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
中学生应养成规律、健康的生活方式。每天保证8—9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。应重视学校开展的近视普查，及时查阅检查结果。发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长，及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2—4次视力筛查。高中生近视发生率明显增加，近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。
目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。
本文来源：大连市第五人民医院眼科
本文编辑：大连市第五人民医院党办
