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大连百佳妇产医院产科检查价格!孕期总失眠怎么办?

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Date:2021-05-17 08:23:40 Read:205
  大连百佳妇产医院产科检查价格!孕期总失眠怎么办?大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解,不少孕妈妈在怀孕期间都会遭遇失眠这个问题,怎么办才好呢?下面就一起来看看吧!
 
  大连百佳妇产医院产科医生王宪表示,养成适量运动的习惯
 
  每天早晨起床后可以到户外走走散散步,放松一下精神。做一些力所能及的家务活,适量的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚再睡,有利于入眠。
 
  调节饮食
 
  若是疲倦却一直无法入睡的准妈妈可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果,因为水果的果香有镇静的作用,果糖也能使大脑皮层抑制而进入睡眠状态。>>>在线客服
  正确的睡姿
 
  大连百佳妇产医院表示,左侧卧睡的姿势是最适合孕妇的睡姿,不仅有助于全身的放松,舒展身心,还可以缓解子宫右旋的程度和保持胎盘足够的供血量。
 
  保持好的心情
 
  烦躁的心情不利于夜晚的入睡,可以听听歌、看看电视、种种花,都是不错的选择。
 
  大连百佳妇产医院产科温馨提示:孕产100问画报陆续更新发布中,敬请关注学习!

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