大连百佳妇产医院产检预约电话是多少？孕期我可以做哪些运动

　　大连百佳妇产医院产检预约电话是多少？孕期我可以做哪些运动？大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，孕期是否可以运动，孕期应该做哪些运动？对此网上也有各种各样的说法孕期游泳有助于放松关节，孕早期骑单车有助于增强心肺功能……不过也有妈妈提醒，孕期力量训练会导致关节损伤，孕妇不应该锻炼腹部肌肉

 

　　大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，那孕期到底能不能运动呢？>>>在线客服

 

　　大连百佳妇产医院产科医生表示，即使怀孕以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前，无论是否有运动经验的孕期妈妈，孕期运动都应该在专业人士的指导下进行，特别是没有运动经验的孕妇，更应该在注意安全的前提下进行孕期运动。

　　孕期游泳有助于放松肌肉

 

　　游泳时，水可以支持孕妈妈的体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通。

 

　　大连百佳妇产医院医生表示：游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到晚期都可以继续进行。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应。不过游泳应在专业人士的陪同指导下进行，毕竟孕期行动多有不便，安全问题是要时刻关注的。

 

　　阳光下散步有助于胎儿发育

 

　　除此外，孕妈妈们也可以选择散步这样的运动，在阳光下散步比在室内散步会更好，平时我们都会晒晒太阳，孕妇更是要注意晒太阳。适量晒太阳可以使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿的骨骼发育是有利的。

 

　　如果您有其他想要进行的运动，建议可询问医生意见后进行，在运动的同时，身边尽量有同行人员喔，安全第一。

 

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