冬季备孕吃火锅，到底妥不妥？

  随着天气越来越冷，麻辣烫、火锅则成为了进食的不二之选。一些备孕的女性朋友都在问：”想和家里人撸个串、吃个火锅，可是正在备孕中，可以吃吗？“我们要知道，备孕要注意的事项有很多，尤其是在饮食上可不能”肆无忌惮“~

  01冬季饮食禁忌有哪些？大连百佳妇产医院带您了解。

  咖啡

  天气寒冷给人的感觉就是”睡不醒的冬三月“，白天总是困意朦胧，这时对于”上班族“来说，来一杯热乎乎的咖啡是较好的选择。但是你知道吗？咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。因此，备孕期间不要大量饮用咖啡。

  腌制食物

  由于天气的寒冷，新鲜蔬果逐渐减少，而人们往往会开始腌制食物过冬，而泡菜、酸菜则成为了很多女性的喜爱。需要注意的是，腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不利于人的身体健康，即使怀孕了，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物。

  高脂食物

  长期高脂饮食不仅会使精液质量下降,还会导致不育的发生。可以适量的补充优质低脂的蛋白质，例如鱼类、豆类等。

  刺激性食物

  大冬天的晚上怎么能少得了麻辣烫或火锅呢？而两者又是较为上火的食物，底料用料辛辣，添加了很多添加剂，不利于备孕。

  酒精饮料

  冬天吃烧烤、打火锅少不了饮酒，饮酒既可以调节餐桌气氛，又能温暖身体，但是大量饮酒，会导致男性睾酮分泌紊乱，影响精子发育，所以备孕建议戒烟戒酒。

  02哪些食物该多吃？

  葡萄、西红柿和贝类

  葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵。番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，不仅有助于精子的活力增强，还有利于形成优质的受精卵。

  绿色蔬菜和核桃

  绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力，还会有助于卵子受精。如果平时注重摄取富含维生素C的食物如紫甘蓝，以及维生素E的食物，核桃、芝麻，那么，卵子周围的液体中会含有丰富的维生素。这些液体不仅为卵子提供养分，增强卵子的活力，还有助于受精。

  锌类食物

  锌是重要元素，缺锌会降低精子的活动能力，备孕夫妻应该在饮食上注意多吃一些含锌较高的食品，如芥蓝、芝麻等。

  动物血、海鱼和豆芽

  现今人们生活的环境受到很大的污染，加之心理压力大，体内容易产生各种毒素。而动物血、海鱼和豆芽，可帮助清除体内的毒素，为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境。

  大连百佳妇产医院提醒，孕育是个复杂的过程，除了饮食上有所讲究，身体上也要引起重视！孕前找制定详细备孕方案，才会更快怀上哦~

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