大连百佳妇产医院提醒孕妈春节将至，这份孕期出行攻略请收好~

　　大连百佳妇产医院提醒孕妈春节将至，这份孕期出行攻略请收好~最近几天，朋友圈满是倒计时，翘首以盼等着放假的。眼看春节要到了，全家欢喜准备返乡团聚，不过南来北往奔波，旅途辛苦，今年的你还怀孕，如果全家在一起不用奔波自然是再好不过，但是家在远方，一定要旅途奔波，难免需要搭载各类交通工具，孕妈出门有哪些需要特别注意的事项呢？

　　这期我们就先来聊聊孕妈妈过年的注意事项吧~

 

　　1、交通工具的选择：宜选宽敞的交通工具：飞机、私家车、高铁（可以放心乘坐，对人体健康无害）等。

 

　　2、饮食准备：带上温水，宜吃高热量为主的温性食物，如：牛奶、豆制品、鸡肉等，苹果、橙子、梨等新鲜水果；同时，避免食用产气食物和喝碳酸饮料；为了防止在旅途中不能正常补充新鲜水果和蔬菜及足够的蛋白质，孕妈可以事先请医生开一些补充矿物质和维他命的药物，以备急需。

 

　　3、出行前一定要查好天气，雨雪天气不宜出行

 

　　4、乘坐私家车的孕妈应系好安全带，注意腰带系到孕肚以下，肩带斜跨在胸前，放在两乳之间，肩带上放要放在锁骨中间部位，不能靠近颈部。

 

　　5、在路途遥远的情况下，要不定时下车活动筋骨，或者请家人按摩小腿缓解疲劳，以免血栓形成。

 

　　6、乘坐公共交通工具，尽量选择靠近过道的位置，方便起身活动。

 

　　7、检票时提前和工作人员沟通，进站尽量走爱心通道，避免拥挤。

 

　　8、在车上去洗手间必须有家属陪同，禁止穿拖鞋在车内走动，以防地面湿滑，发生意外。

 

　　9、路途上不要憋尿。（长途出行又憋尿，小心泌尿道发炎，孕妈妈原本就容易频尿，出行，尤其是长途旅行，很容易憋尿而引起泌尿道感染。中/后期尽量避免长途旅行；多上厕所；多休息，穿弹力袜；多喝水）

 

　　10、穿着上要注意穿宽松舒适的鞋袜与裤子，可随身带一只枕头和软垫，靠在腰部可以缓解长时间坐车引起的腰部不适。

 

　　11、将自己的产检资料带在身边的小包里，尤其是对有妊娠合并症的孕妈们来说，这一点很重要。

　　饮食无节制，吃出肠胃炎

 

　　春节团聚吃吃喝喝，大鱼大肉毫无节制的后果，最容易发生的就是肠胃炎。一年一次难得的春节，亲友聚会总会准备丰盛大餐，怀孕初期可能孕吐影响食欲，到怀孕中、后期，胎儿容易压迫孕妇肠胃而造成胀气，一旦吃无节制，将加重肠胃负担，万一引发肠胃炎，严重可能引起子宫收缩，增加早产风险。

 

　　避免油腻、高糖食物；少吃加工零食

 

　　1清淡原则

 

　　过年期间饮食最好减少油腻、多糖食物，以免使原本消化不良的问题更严重，建议尽量以清淡为原则，尤其胎儿过重的孕妈妈，饮食方面更要节制，另外像是年糕等糯米类食物，过量食用也很容易引起肠胃胀气、消化不良。

 

　　2零食不宜多吃

 

　　过年家家户户都会准备各种零食，”馋嘴“的孕妈妈可别失控，像是高盐、高热量的薯片，过度加工的肉干、蜜饯等等，都应该少碰。

 

　　3多休息，补充水分

 

　　怀孕后期受到子宫的压迫，下肢静脉回流变差，会增加水肿、血栓风险，除了尽可能多休息之外，也可以穿着弹性袜。

 

　　准备温开水在车上，以免长时间没补充水而增加泌尿道感染的机会。

　　天气变化大，感冒、流感要注意
 

　　春节期间天气变化明显，一旦疏忽，很可能感冒，或因为出入人多病毒容易传播的场合而感染流感；此外，人挤人的地方很容易因推挤增加跌倒的危险；而且人多空气差，容易因为缺氧引起不适，特别是怀孕后期子宫的压迫，肺部空间受影响，很容易气喘而更不舒服。

 

　　避免人多拥挤的地方，避免去人多拥挤的场所，多安排到空气好的户外活动。好了，孕妈妈的春节出行我们就聊到这里了！