备孕准爸妈补充叶酸不能忽视的几点

　　虽然知道叶酸的重要性，但是在很多备孕女性眼中，总觉得叶酸片是“药物”，是药三分毒，与其吃叶酸片还不如食补。那么，备孕准爸妈补充叶酸不能忽视有哪些呢?

　　1、必须从怀孕前3个月开始服用：

　　据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周敏感期后，足够的叶酸才能满足神经系统的发育需要，而且要在怀孕的前3个月敏感期中坚持服用才能起到的预防效果。

　　2、我国神经管畸形低发区，妇女也要增补叶酸：

　　我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方地区，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。

　　3、不要用叶酸来代替小剂量叶酸增补剂：

　　孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此，提醒孕妇要听从和保健人员的指导，切忌自己乱买药、滥服药。

　　4、要从饮食中摄取富含叶酸的食物：

　　要多进食如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等含叶酸丰富的食物。另外，柑橘类水果中叶酸含量也较多，而且食用过程中损失少，是补充叶酸的。

　　5、服用叶酸不要过多：

　　如服用过多，可掩盖维生素B12缺乏，如果维生素B12缺乏得不到治疗，也会导致不可逆的神经损害，服用叶酸要在指导下进行。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　希望孕妈要定期去医院进行产检，保证胎儿和自身的安全。