孕妈妈如何吃出健康

　　孕期的饮食关系到胎儿和母体的健康，市面上很多书上也是五花八门，很容易让孕妈妈摸不着头脑。那么如何在孕期吃出健康呢?

　　1.孕早期

　　孕早期的症状比较强烈，经常有呕吐，头晕等症状，所以孕早期孕妇的胃口一般都不怎么好，所以这个时候孕妇应该做到少食多餐，吃一些清淡的食物。

　　2.孕中期

　　一般孕中期孕妇的胃口会大开，但是也不能暴饮暴食，应该多吃一些可以补充蛋白质和维生素等的食物，促进胎儿的正常发育，钙的补充也是很重要的。

　　3.孕晚期

　　孕晚期的补充主要是为了给分娩做准备，应该多吃一些补血的食物，以免分娩后出现贫血，影响产后恢复和母乳喂养。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　在整个孕期，叶酸的补充是很重要的，叶酸可以预防胎儿畸形或者是先天性疾病的可能。如果在孕期孕妇有什么异常情况应该及时去医院检查和治疗。