孕妈咪烧心难受?试试这样缓解

　　许多次怀孕的孕妈妈都会经历烧心的感觉，常常发生在胸骨后、心窝处，多在睡眠的时候发生，当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时也会有这样的现象。

　　烧心不会对胎儿产生伤害，但会影响孕妈妈的却时常让人感觉不舒服，甚至坐立不安。那么，有什么办法能缓解孕期烧心的情况吗?

　　1、合理饮食

　　孕妈妈进食不宜过饱和过晚，尤其是晚餐，平时可以尝试少吃多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，能避免胃内压力升高，横膈上抬。晚餐吃饭的时间在睡前2~3小时内，给胃部给出足够的时间消化食物。

　　2、注意休息

　　如果孕妈妈感觉烧心严重，应该多注意休息，闭目养神或者躺下睡觉都是不错的方式。孕妈妈睡觉的时候可以准备几个枕头或者楔形的垫子，稍微垫高上身，可以有效减少食管返流，让自己呼吸更顺畅。

　　3、宽松服装

　　对于孕妈妈来说，着装的舒适是非常重要的。为了减轻食管返流，孕妈妈可以选择宽松一些的衣物，避免让过紧的衣服勒着腰和腹部，可以减少胃酸反流的几率。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　孕妈妈还要多留意日常的生活习惯，避免抽烟、喝酒等。如果感觉“烧心感”太严重，已经影响了正常的生活作息，那么一定要及时就医。