孕妈孕期的饮食要注意什么

　　很多孕妈在怀孕的初期都会出现恶心呕吐等症状，厌食也是时有发生的，都说：就算自己不吃也要让孩子吃。那么吃什么，怎么吃就成了一个大的问题。

　　1.孕妈在孕期的时候应该多吃一些豆腐，瘦肉，和一些牛奶来补充蛋白质的需要。

　　2.在孕早期服用叶酸会降低胎儿患有畸形的几率，所以孕早期孕妈应该积极的补充叶酸，即使到了中后期也不能放弃。

　　3.多多补充维生素也是很有必要的，所以孕妈在孕期应该多吃一些蔬菜和水果，来补充孕期所需要的维生素。

　　4.多吃一些豆制品可以有效的补充孕妈对于钙的需要，而且还可以避免胎儿的骨骼发育不完全。

　　5.吃一些海产品可以从一定程度上补充碘，但是也不要多食，毕竟很多海产品都属于凉性的。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　孕妈在孕期除了要多注意饮食的变化还要注意身体的变化，如果有异常情况应该及时去医院进行检查和治疗。