如何科学备孕，备孕期间要戒掉哪些习惯

       现在这个社会对女性的要求可真是很高，白领女性既要在工作上表现出色，家庭责任方面也是主要工作，生孩子是女性需要承担的重要责任之一，对于那些想要宝宝的白领女性来讲，日常哪些习惯是备孕期间需要警惕的呢？大连百佳妇产医院带您了解

　　一、手机放裤兜

　　手机是现在社会多数人都少不了的东西，有的大忙人甚至一个人好几个手机，手机放在裤兜里其实是很不健康的习惯，手机放在裤兜会释放出电磁波，产生辐射，影响女性子宫健康，所以把手机放在桌子上或是拿在手中。

　　二、开车久坐

　　现在每天开车上下班成了一种定式，加上上班的时候经常也是坐着的状态，白领女性久坐会造成盆腔供血不足，血氧量减少，月经前或是经期常有剧烈疼痛情况，加上平时运动少，容易形成气血循环障碍；有的气滞血瘀的会形成淋巴或是血行性的栓塞，引发输卵管不通；更严重的会造成子宫内膜异位症。大连百佳妇产医院提醒无论你多忙，一定要记得每坐45分钟就起来休息5分钟，每天保持半小时的锻炼时间。

　　三、穿紧身牛仔裤

　　以瘦为美是现在很多人的审美标准，很多女性喜欢穿紧身裤，或许是觉得这样显得身材好，或是觉得穿上好看，但是牛仔裤透气性差，如果裤料不好还会有空气不流通的状况，容易引起阴道炎，所以女性要穿合身的衣服，穿的太紧身对身体健康不好。

　　四、营养不良和偏食

　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。所以要保证均衡营养，不能挑食。

　　五、工作压力大

　　精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。无论做什么工作，一定要让自己快乐，平时多听音乐多运动，增加自己的生活兴趣，这样会感觉生活无限美好。

　　大连百佳妇产医院提醒:虽然说现在社会医疗条件很发达，如果出现不孕症可以用试管婴儿或是人工授精的方法，可毕竟也是自然受孕越是受到人们的推崇，通过外接干预方法受孕的可能会出现一些这样那样的不良 ，所以想要宝宝的白领给你一定要注意远离一些不健康的生活方式，让自己的生活健康阳光。

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