大连百佳妇产医院--孕妈的喝水指南来啦!

2017-12-23 

    水肿不敢喝水怎么办?


    进入孕晚期之后,很多孕妈妈发现自己的腿脚肿了,一般会这样想:哎呀!一定是水喝多了。因此,一些孕妈会有意识减少喝水,这样是不对的。


    其实,孕晚期水肿与增大的子宫造成压迫,从而导致下肢静脉回流障碍有关,这根本不是喝水的缘故哦!


    孕妈怀孕后,身体新陈代谢的速度加快,而水作为代谢废物的运载体,其需求量也随之增加,坚持科学饮水,对孕妈妈的孕期健康是非常重要的。



    孕妈适合喝什么水?  


    孕妈在孕期喝白开水,喜欢喝果汁的孕妈也可以适当喝一些鲜榨果汁。瓶装的果汁饮料,孕妈们还是不要喝,因为这些饮料不仅果汁含量低,还含有大量的糖类,不利于孕妈控制孕期体重。


    对于有孕吐反应的孕妈,可以在吃饭前或饭后半小时喝一些淡茶、柠檬水或甜的碳酸饮料,这样会有助于减轻反胃的症状。


    孕妈每天喝多少水合适?


    孕妈每天至少要喝6杯水,每隔两个小时喝一次(按一杯水200~250毫升算)。加上食物中含的水分,孕妈每天的水分摄入量应该保持在2000毫升左右。


    同时,孕妈一定要养成主动喝水的习惯,不要感觉口渴了再喝,因为你感觉口渴的时候,就说明你的身体已经缺水了,这样不利于身体机能的正常运转,千万不要因为上厕所不方便而故意少喝水哦~

大连百佳妇产医院

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